Sau da yawa ana amfani da su azaman na'urorin warkewa, barguna masu nauyi sune manyan barguna waɗanda aka tsara don haɓaka bacci da rage damuwa.Bargo masu nauyi na iya yin awo ko'ina daga 5 zuwa 30 fam.Akwai zaɓuɓɓuka da yawa a can, amma ana ba da shawarar cewa nauyin bargon da kuka zaɓa yana daidai da 10% na nauyin jikin ku.Ya kamata bargon da ya dace ya kasance mai dadi da nauyi amma ba gaba daya ya hana motsin ku ba.Ya kamata ya ji kama da babban runguma.
https://www.hefeitex.com/weighted-blankets-adult-with-glass-beads-100-cotton-grey-heavy-blanket-5-product/
Ana samun barguna masu nauyi ga duk mai sha'awar (ko da yake, ba a ɗaukar su lafiya ga jarirai ko yara 'yan ƙasa da shekaru 3).Koyaya, waɗannan samfuran suna jan hankali musamman ga waɗanda ke fama da matsalar barci da dare, kuma an yi amfani da su don ta'azantar da waɗanda ke da yanayi na musamman.
Ko kuna neman sabbin kayan bacci, kuna son gwada sabon abu ko rayuwa tare da yanayin da ke hana barcinku, bargo mai nauyi na iya kasancewa gare ku.
Yiwuwar amfanin barguna masu nauyi
Ba asiri ba ne cewa an ƙera barguna masu nauyi don taimakawa masu damuwa (kamar rungumar da ake amfani da su don ta'azantar da aboki).Idan wannan fa'idar bai damu da ku ba ko kuma yana sha'awar ku, akwai wasu fa'idodi don yin barci ƙarƙashin ƴan ƙarin fam na bargo.
Gabaɗaya hankali na nutsuwa
Waɗanda suka gwada bargo mai nauyi sun kwatanta ji kamar kama da wani ƙaunataccen riƙe.Nauyi da jin daɗi suna ƙarfafa ku don shakatawa da raguwa.
Ƙara matakan serotonin
Kamar yadda runguma ke ƙara serotonin, barguna masu nauyi suna ba da irin wannan nau'in motsa jiki mai zurfi kuma, sabili da haka, serotonin.Wannan shine dalilin da ya sa ma'auni mai nauyi zai taimaka damuwa da damuwa.Ƙara yawan matakan serotonin, ko "farin ciki, jin dadi" hormones, suna taimakawa wajen magance duka biyun.
Ƙara matakan oxytocin
Bugu da ƙari ga serotonin, zurfin matsa lamba na barguna masu nauyi na iya ƙara matakan oxytocin a cikin kwakwalwarmu, wani hormone "jin dadi".Wannan yana taimaka mana mu ji aminci, natsuwa da damuwa.
Rage motsi
Idan sau da yawa kuna jujjuyawa da juyawa da daddare kuma kuna neman zama a tsaye (ko ba ku damun abokin tarayya sosai), wannan fa'idar na iya sha'awar ku.Nauyin bargon yana taimakawa wajen riƙe ku wuri ɗaya, duk da haka bai takura ku gaba ɗaya ba.Ya kamata bargon ku ya yi nauyi amma har yanzu ya kasance cikin kwanciyar hankali.
Ingantacciyar ingancin bacci
Ɗaya daga cikin mahimman fa'idodin barguna masu nauyi shine haɓakar barcin ku.Nauyin bargon yana ɗaukar ku kuma yana iya rage yawan lokutan da kuka farka a tsakiyar dare.Duk fa'idodin da ke sama suna taimaka muku samun bacci, kuma an ce barguna masu nauyi na inganta wannan bacci.
Shin barguna masu nauyi suna aiki da gaske?
Babban tambaya tare da kowane samfurin da zai yi kama da kyau ya zama gaskiya - shin a zahiri yana aiki?
Ɗaya daga cikin binciken daga 2018 ya kammala cewa barguna masu nauyi na iya zama samfurin warkewa mai dacewa ga waɗanda ke zaune tare da damuwa.Haka binciken ya gano cewa yayin da barguna masu nauyi na iya rage damuwa, babu wata shaida da yawa da ke nuna cewa yana magance rashin barci.
Wani bincike na baya-bayan nan daga 2020 ya ba da rahoton cewa barguna masu nauyi sun inganta ingancin bacci a tsakanin batutuwa, amma haɓakawa kaɗan ne (raguwar 2% cikin haske mai haske, haɓaka 1.5% na ingantaccen bacci da 1.4% a cikin kulawar barci).Kodayake, 36% na batutuwa sun ce sun yi barci mafi kyau cikin dare ba tare da farkawa ba.
Yayin da binciken da aka samu daga wannan binciken, da kuma binciken na 2018, da alama yana nuna cewa barguna masu nauyi suna dayiwuwana kasancewa mai tasiri tare da barci, babu yawancin nazarin da ke nuna akasin haka.Ana buƙatar ƙarin bincike kafin a ce na ƙarshe, amma ya zuwa yanzu, masana ba sa cewa barguna masu nauyi ba su da tasiri.
Gabaɗaya, barguna masu nauyi ba sihiri ba ne.Amma an tabbatar da cewa (aƙalla) suna taimakawa don sauƙaƙe alamun damuwa, damuwa, autism da saki serotonin, dopamine da oxytocin.
Lokacin aikawa: Jul-27-2022